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segunda-feira, 31 de outubro de 2011

ÁS VEZES A MINHA MENTE ME ASSUSTA

TUDO ESTÁ TRANQUILO: VC LEVANTA, TOMA CAFÉ, VAI TRABALHAR, E EM ALGUNS MOMENTOS DO DIA POR ALGUMA RAZÃO SUA MENTE PENSA COISAS RUINS.
VOU DAR UM EXEMPLO QUE ACONTECEU COMIGO SÁBADO: ESTAVA EU NUM PRÉDIO, NO 4° ANDAR, OLHEI PRA BAIXO, ESTAVA TUDO TRANQUILO, NA FESTA ALGO NÃO ESTAVA BEM COMIGO E EU LEVANTEI E FUI AO BANHEIRO, DEPOIS FUI NA JANELA E OLHEI PRA BAIXO, SÓ PRA DIZER NÃO TENHO MEDO DE ALTURA. SÓ QUE DESSA VEZ, EU OLHAVA E MINHA MENTE IMAGINAVA COISAS RUINS, COMO PULAR PRA BAIXO, MORRER. E É SEMPRE ASSIM: ESTOU EM ALGUM LUGAR PODE SER QUALQUER QUE SEJE O LUGAR MINHA MENTE ESTÁ PENSANDO COISAS RUINS. DECIDI FAZER UMA PESQUISA NA INTERNET:http://www.paponosso.com.br/pages/Papo_Nosso.asp?papo=38&s=2
NESSE SITE FALA QUE ESSES PENSAMENTOS SÃO CAUSADOS PELA DEPRESSÃO, ALGO QUE CONCORDO PLENAMENTE. SE TUDO ESTIVER BEM  E VC COMEÇAR A TER ESSES PENSAMENTOS NEGATIVOS USE ALGUMAS TÉCNICAS QUE PODEM AJUDAR:
= QUANDO SE SENTIR NUM REDEMOINHO DE PENSAMENTOS NEGATIVOS GRITE "PARE" O MAIS ALTO POSSÍVEL NA SUA MENTE.
= NA SUA MENTE VISUALIZE UM SINAL VERMELHO BEM GRANDE, DE PARE. TENTE DAÍ MUDAR O RUMO DOS SEUS PENSAMENTOS.
= COLOCAR ÁGUA NO ROSTO PODE FAZER VC ACORDAR E SENTIR MELHOR EM RELAÇÃO AOS PENSAMENTOS NEGATIVOS.
= MUDE DE LUGAR. AO ENTRAR EM UM NOVO LOCAL TENTE PENSAR APENAS EM COISAS BOAS.
= ESCOLHER APENAS UM LUGAR E UM MOMENTO  PARA OS PENSAMENTOS NEGATIVOS, MAS ONDE VC TENHA O CONTROLE SOBRE A MENTE.
= PENSAR EM DEUS E EM SEUS ENSINAMENTOS. COM CERTEZA ISSO VAI AJUDAR.
= SE VC ESTIVER SOZINHO SAIA E SE DIVIRTA COM OS AMIGOS.
=  OCUPE SUA MENTE COM ALGO QUE PRESTE. UMA BOA É FAZER UM CURSO, PRATICAR UM ESPORTE.
= TOME UM SORVETE NA RUA.
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